Prøveløb på ruten til Champagne Marathon.
15 km. stabil rest. træning.
4 km. løb til Rebild i tempo 5,23.
Herefter skulle ruten til Champagne Marathon måles op. Start og mål er fra Danhostel Rebild og går ned igennem bakkerne via festpladsen og i bunden går ruten til venstre. Over færisten og ud til spejderhytten. Derefter går turen til Rebild Skovhuse og langs asfalten op til børnehjemmet inden turen atter går til Rebild. Distance i alt 7,33 - desværre for langt. Skal lige finde 100-150 meter pr. runde. Løb forkerte i Rebild og har et lille håb om at det kan hjælpe på de sidste meter. Tempoet hed 5,23 igen.
Derefter gik turen hjem igen - 4 km. i tempo 5,26.
Alle tre distancer blev løbet i et jævnt tempo.
Glæder mig til at byde gode løbevenner til Champagne Marathon i Rebild den 31. december. Det bliver en fantastisk rute vi skal ud på. For første gang i historien skal vi løbe et rundeløb hvor man næsten tror at det går nedad hele vejen. Der er blot et par små stigninger undervejs men man mærker dem ikke… men til gengæld får det gode nedløb ned igennem bakkerne.
Herefter skulle ruten til Champagne Marathon måles op. Start og mål er fra Danhostel Rebild og går ned igennem bakkerne via festpladsen og i bunden går ruten til venstre. Over færisten og ud til spejderhytten. Derefter går turen til Rebild Skovhuse og langs asfalten op til børnehjemmet inden turen atter går til Rebild. Distance i alt 7,33 - desværre for langt. Skal lige finde 100-150 meter pr. runde. Løb forkerte i Rebild og har et lille håb om at det kan hjælpe på de sidste meter. Tempoet hed 5,23 igen.
Derefter gik turen hjem igen - 4 km. i tempo 5,26.
Alle tre distancer blev løbet i et jævnt tempo.
Glæder mig til at byde gode løbevenner til Champagne Marathon i Rebild den 31. december. Det bliver en fantastisk rute vi skal ud på. For første gang i historien skal vi løbe et rundeløb hvor man næsten tror at det går nedad hele vejen. Der er blot et par små stigninger undervejs men man mærker dem ikke… men til gengæld får det gode nedløb ned igennem bakkerne.
 |
| CHAMPAGNE Marathon 31/12-2013 |
Ingen kommentarer:
Send en kommentar